ах, еще бы знать, как именно почувствовать эту мышцу!.. ))

но подозреваю, что я что-то об этом знаю. например, в позе стоя на коленях и локтях, с поднятой головой и прогибом в пояснице - какое-то невероятное расслабление идет в тех зонах, которые описаны в статье, тело там блаженно поет, и это можно слушать очень долго.