А кроме ребалансинга можно эту мышцу как-нибудь разжать или удлинить, если она укоротилась? Есть ли какое-то физическое или биоэнергтическое упражнение?
Ну, вот йоги как-то делают это... Наверняка можно подобрать какие-то растяжки. Но я как-то пока не занимался этим вопросом. Тем более, что в ребалансинге прямое прикосновение к поясничной мышце это почти всегда захватывающее приключение и для клиента, и для самого ребалансера.
Замечательно) Вот здесь еще много подробных пояснений по телу и энергиям. http://meditation-portal.com/doktor-pochemu-u-menya-bolit-doktor-pochemu-bolit-u-menya/
ах, еще бы знать, как именно почувствовать эту мышцу!.. ))
но подозреваю, что я что-то об этом знаю. например, в позе стоя на коленях и локтях, с поднятой головой и прогибом в пояснице - какое-то невероятное расслабление идет в тех зонах, которые описаны в статье, тело там блаженно поет, и это можно слушать очень долго.
Что-то я сомневаюсь, что описанная поза как-то связана с расслаблением поясничной мышцы. Но поскольку в теле примерно 600 мышц, то, наверное, любая поза что-нибудь расслабляет. Главное, что имеет место блаженство. А от чего - какая разница...
Я, пожалуй, не рискну рассказывать, как можно нащупать у себя psoas. Все-таки тактильный опыт не заменят никакие километры объяснений.
А мне все-таки удалось найти упражнение, которое растягивает эту мышцу. Правда, не йоговское. Мы все его еще в школе делали на физкультуре... Ощущение и правда отличное. Заземляет и успокаивает, дает чувство опоры и полета одновременно. Спасибо за импульс, хорошо, что есть перевод статьи об этой мышце - очень важно знать, на что она воздействует. Хм, и как-то больше её уважаешь, что ли :)
Эту мышцу, скорее всего, будет растягивать простой глубокий выпад (из положения стоя, передняя нога максимально согнута, задняя выпрямлена и максимально отставлена назад). Особенно если добавить скручивание тела в сторону задней ноги, так чтобы можно было смотреть на свою пятку. Но это при условии, что остальные мышцы брюшной полости и таза достаточно растянуты - иначе эта поза будет растягивать их, а не psoas. И, да, это тоже асана из йоги. Эти ребята, похоже, ничего не упустили...
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
http://meditation-portal.com/doktor-pochemu-u-menya-bolit-doktor-pochemu-bolit-u-menya/
no subject
no subject
но подозреваю, что я что-то об этом знаю. например, в позе стоя на коленях и локтях, с поднятой головой и прогибом в пояснице - какое-то невероятное расслабление идет в тех зонах, которые описаны в статье, тело там блаженно поет, и это можно слушать очень долго.
no subject
Я, пожалуй, не рискну рассказывать, как можно нащупать у себя psoas. Все-таки тактильный опыт не заменят никакие километры объяснений.
no subject
no subject
no subject