zaka: (Дурак)
[personal profile] zaka
Перевел для своего сайта довольно-таки любопытную статью про весьма ценимую ребалансерами мышцу psoas (она же поясничная мышца).

Date: 2013-06-10 04:45 am (UTC)
From: [identity profile] kakvas.livejournal.com
Эту мышцу, скорее всего, будет растягивать простой глубокий выпад (из положения стоя, передняя нога максимально согнута, задняя выпрямлена и максимально отставлена назад). Особенно если добавить скручивание тела в сторону задней ноги, так чтобы можно было смотреть на свою пятку. Но это при условии, что остальные мышцы брюшной полости и таза достаточно растянуты - иначе эта поза будет растягивать их, а не psoas. И, да, это тоже асана из йоги. Эти ребята, похоже, ничего не упустили...

June 2017

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2025 04:54 pm
Powered by Dreamwidth Studios