Так вот ты какая, поясничная мышца...

[zaka]

Перевел для своего сайта довольно-таки любопытную статью про весьма ценимую ребалансерами мышцу psoas (она же поясничная мышца).

Comments

[kakvas.livejournal.com]

Эту мышцу, скорее всего, будет растягивать простой глубокий выпад (из положения стоя, передняя нога максимально согнута, задняя выпрямлена и максимально отставлена назад). Особенно если добавить скручивание тела в сторону задней ноги, так чтобы можно было смотреть на свою пятку. Но это при условии, что остальные мышцы брюшной полости и таза достаточно растянуты - иначе эта поза будет растягивать их, а не psoas. И, да, это тоже асана из йоги. Эти ребята, похоже, ничего не упустили...